"Каратэ - восходящий Олимп"

Каратэ Киокусинкай – стиль силового единоборства, который за годы стал узнаваемым в мире каратэ и получил широкую популярность. Удивительное сочетание гибкости и ловкости, быстроты и силы, смелости и решительности – все это характерно для данного стиля. Приемы, включаемые в занятия, развивают и совершенствуют разнообразные двигательные качества: различные виды силы, ловкость, гибкость, выносливость и т.п. Занятия формируют у обучающихся твердый характер, умение преодолевать трудности, терпеть боль, с достоинством переносить поражения и сохранять скромность при победах. Занятия каратэ учат трезво оценивать свои силы, ставить реальные цели и достигать их. Программа направлена на подготовку юниоров к местным и выездным соревнованиям.

Педагоги

Полдникова Мария Владимировна

Содержание программы

Общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка, техническая и тактическая подготовка, базовая техника

Цели программы

Совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки обучающихся по каратэ.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

- технику безопасности во время учебных поединков;

- правила соревнований;

- элементы кихон и ката для уровня 5-4 кю;

- тактику и стратегию поединка.

будут уметь:

- выполнять элементы кихон и ката 5-4 кю;

- выполнять элементы спортивного кумитэ;

- выполнять технику каратэ Киокусинкай в пределах требований программы победы на местных и выездных соревнованиях;

- выполнять технику самообороны;

- управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей.

Материально-техническая база

Для реализации программы необходимы:

1.   Светлый проветриваемый спортивный зал, оборудованный раздевалками для переодевания

2.   Спортивное оборудование и инвентарь:
Мягкое покрытие на пол (дадягнг)
Скакалки
Мяч
Макивары малые
Макивары большие
Защита на руки (пары)
Защита на голень (пары)
Жилеты
Гимнастический мат
Компьютер (Ноутбук) с подключением к сети Интернет


Для своевременного предупреждения травматизма и оказания первой помощи, в зале имеется медицинская аптечка, укомплектованная в соответствии с требованиями для проведения спортивных занятий.