Общефизическая подготовка

Общефизическая подготовка – это способ развития или сохранения физических качеств, то есть внутреннего, физиологического, биохимического уровня.

 

Каждое учебно-тренировочное занятие имеет ясную целевую направленность, конкретные и четкие педагогические задачи, которые определяют содержание занятия, выбор методов, средств обучения и воспитания, способов организации учащихся. На каждом занятии решается, как правило, комплекс взаимосвязанных задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных. Оздоровительные и воспитательные задачи проходят через весь процесс физического воспитания и решаются на каждом занятии.

 

Основой для планирования учебных занятий является материал по овладению двигательным умениям и навыкам.

Педагоги

Эккель Анастасия Юрьевна, тренер-преподаватель.

Содержание программы

Программа предусматривает изучение теоретического материала, проведение практических занятий общей физической подготовкой с игровыми элементами, игровых комплексов, участие детей в «весёлых стартах», соревнованиях и праздниках, медицинские и восстановительные мероприятия.

Цели программы

  • Сформировать творческую, стремящуюся к сохранению физического, психического и нравственного здоровья личность.
  • развить физические качества юных спортсменов: выносливость, скорость, ловкость, гибкость. 
  • подготовить детей к зачислению в специализированные группы по видам спорта.

Результат программы

В результате регулярного посещения занятий учащиеся должны:

  • повысить уровень своей физической подготовленности;
  • уметь технически правильно осуществлять двигательные действия;
  • использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
  • уметь проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;
  • уметь разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
  • у учащихся должен сформироваться интерес к постоянным самостоятельным занятиям физической культуры и дальнейшему самосовершенствованию;
  • следование основным принципам здорового образа жизни должно стать привычным для учащихся и сформироваться представление о том, что здоровый образ жизни – это индивидуальная система ежедневного поведения человека, которая обеспечивает ему максимальное достижение благополучия, в том числе и физического с учетом его
    индивидуальных качеств и запросов.

Особые условия проведения

В группу зачисляются учащиеся не имеющие противопоказаний к занятиям физической культурой и спортом.

Материально-техническая база

  • скакалки;
  • фитбол-мячи;
  • теннисные мячи;
  • гимнастическая стенка;
  • гимнастические скамейки;
  • секундомер;
  • гимнастические маты;
  • гимнастическая палка;
  • диски здоровья;
  • обручи;
  • гантели.