Общефизическая подготовка

ОФП – это способ развития или сохранения физических качеств, то есть
внутреннего, физиологического, биохимического уровня.

Каждое учебно-тренировочное занятие имеет ясную целевую направленность,
конкретные и четкие педагогические задачи, которые определяют содержание
занятия, выбор методов, средств обучения и воспитания, способов организации
учащихся. На каждом занятии решается, как правило, комплекс взаимосвязанных
задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных. Оздоровительные и
воспитательные задачи проходят через весь процесс физического воспитания и
решаются на каждом занятии.

Основой для планирования учебных занятий является материал по овладению
двигательным умениям и навыкам.
Планируя материал прохождения программы, учитываются климатогеографические особенности региона, состояние материально-технической базы
учреждения. В неотрывной связи с планированием материала по развитию
двигательных способностей планируются все компоненты нагрузки: объем работы,
интенсивность, продолжительность и характер отдыха, число повторений
упражнений. Нагрузка занятий повышается постепенно и волнообразно.

Педагоги

Эккель Анастасия Юрьевна, тренер-преподаватель

Содержание программы

Программа предусматривает изучение теоретического материала, проведение
практических занятий ОФП с игровыми элементами, игровых комплексов, участие детей в «весёлых стартах», соревнованиях и праздниках, медицинские и восстановительные мероприятия.

Цели программы

Сформировать творческую, стремящуюся к сохранению
физического, психического и нравственного здоровья личность.

Развить физические качества юных спортсменов: выносливость, скорость, ловкость, гибкость и т.д. 

Подготовить детей к зачислению в специализированные группы по видам спорта.

Результат программы

В результате регулярного посещения занятий учащиеся должны:
- повысить уровень своей физической подготовленности;
- уметь технически правильно осуществлять двигательные действия;
- использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
- уметь проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических
способностей;
- уметь разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень
индивидуальной работоспособности;
- у учащихся должен сформироваться интерес к постоянным самостоятельным
занятиям физической культуры и дальнейшему самосовершенствованию;
- следование основным принципам здорового образа жизни должно стать
привычным для учащихся и сформироваться представление о том, что ЗОЖ – это
индивидуальная система ежедневного поведения человека, которая обеспечивает ему
максимальное достижение благополучия, в том числе и физического с учетом его
индивидуальных качеств и запросов.

Особые условия проведения

В группу зачисляются учащиеся не имеющие противопоказаний к занятиям физической культурой и спортом.

Материально-техническая база

Скакалки;
Фитбол-мячи;
Теннисные мячи;
Гимнастическая стенка;
Гимнастические скамейки;
Секундомер;
Гимнастические маты;
Гимнастическая палка:
Диски здоровья;
Обручи;
Гантели.